家庭卧室设计要注重睡眠质量

有健康专家指出，长时间陷入睡眠误区会导致睡眠质量下降，并会严重影响健康，而卧室环境健康与否是影响睡眠质量的关键因素。到底在卧室装修设计上人们都有哪些误区呢？

1．卧室功能不够单一。要想睡好觉，首先要给自己营造一个纯粹的睡眠环境，把与睡觉无关的东西统统从卧室中拿掉，特别是手机、电视、笔记本电脑、文件等等，否则在睡前还在忙碌琐事，就会引起大脑兴奋，无助于睡眠。但现在很多家庭都在卧室里放置电视机等，临睡前看电视成了很多人的习惯，其结果就是无法进入准备睡眠的状态，睡眠质量欠佳。因此，像电视、电脑等还是放在客厅里为好。

2．卧室空间过大。随着人们生活水平的提高，宽敞成为生活舒适的标准，20平方米以上的卧室早已不鲜见，甚至有些家庭还刻意把两间屋子打通用作卧室，其实这是一种认识上的误区。卧室不宜太大，否则会使人产生不安的感觉而影响睡眠。

3．卧室设计过于复杂。很多家庭喜欢在卧室安装复杂的吊顶，摆放过多的家具和装饰品，但这样会使居住者产生压抑感，影响睡眠。

4，卧室里摆放过多植物。夜晚光照不足时，植物会吸入氧气、放出二氧化破，加上睡觉时关闭门窗，室内空气不流通，室内积聚大量二氧化碳排不出去，就会使人长时间处于缺氧的状态，造成持续性疲劳，难以进入深度睡眠，大脑皮层兴奋抑制功能不能正常转换，长此以往会降低工作效率。

5．床摆放的位置与方向不对。例如床头放在窗下，人在睡眠时就会产生不踏实的感觉，如果遇到刮大风或是雷雨天气，这种感觉就会更强烈。如果床头正对着卧室的门，客厅里的人一眼就能看见卧室里的床，会使卧室缺乏宁静感，影响休息。如果床头东西朝向，在地磁场的作用下会改变血液在体内的分布，尤其是大脑的血液分布，引起失眠或多梦，影响睡眠质量。

天潢装饰祝您身体健康。

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